„Stress reduzieren“ und „mehr Zeit für die Familie oder Freunde“ wollen laut Forsa-Umfrage (hier bei der DAK) 60% der Bundesbürger im nächsten Jahr.

Ein schönes Vorhaben. Doch ehrlich: Wie oft haben Sie sich das schon vorgenommen?

Beim Neujahrsvorsatz allein sollte es nicht bleiben. Wer das wirklich umsetzen will, sollte mindestens noch Folgendes tun:

1. Das Vorhaben konkretisieren
Wieviel Zeit genau, wann, mit wem, wollen Sie wofür nutzen?
Wodurch und an welcher Stelle stellen Sie sich vor, Stress zu reduzieren?

2. Konkretes Handeln ableiten
Termine mit Freunden vereinbaren, Verpflichtungen absagen
Stress frühzeitig erkennen lernen (wodurch?) und Maßnahmen zum Stressabbau festlegen

3. Menschen zur Unterstützung suchen
Partner oder Freunde sind gern bereit, als Erinnerungswecker für Ihr Vorhaben tätig zu werden (Vielleicht haben die Sie ja schon bisher auf Versäumnisse hingewiesen, wurden aber nicht gehört?)

4. professionelle Unterstützung nehmen
Wenn Punkt 1 bis 3 allein zu mühsam oder schwierig zu bewältigen sind, nutzen Sie die Angebote professioneller Helfer, um Ihren Neujahrsvorsatz in die Tat umzusetzen. Für so etwas sind wir da.

Abschlusstipp: Lieber weniger vornehmen und auch für die Umsetzung sorgen. Das schafft Erfolgserlebnisse und beugt Frustration vor.

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